Quellen 1. Robert Koch-Institut (RKI): Gesundheit in Deutschland – Gesundheitsberichterstattung des Bundes → Rückenschmerzen betreffen...

Krafttraining ist keine „Option“, sondern eine medizinisch belegte Notwendigkeit! Wer keine Muskeln hat, wird krank. Punkt.So deutlich...

Was ist eine Depression – und wen betrifft sie? Etwa 5,3 Millionen Erwachsene in Deutschland leiden laut Deutscher Depressionshilfe...

Nach den dunklen und kalten Wintermonaten fällt es vielen schwer, wieder aktiv zu werden. Doch der Frühling ist die perfekte Jahreszeit,...

Schlafmangel ist einer der häufigsten Gründe, warum viele trotz Sport und gesunder Ernährung nicht abnehmen. Wenn du oft müde bist und...

Ist Bewegung bei Kälte gesund? Ist Kältetraining wirklich sinnvoll? Die Antworten und weitere nützliche Tipps findest du im Beitrag!

Das Jahr 2024 neigt sich dem Ende zu – eine Zeit, um innezuhalten und Bilanz zu ziehen. Was haben wir erlebt, erreicht, und welche Ziele...

In unserer heutigen Gesellschaft wird Jugend oft als das höchste Ideal angesehen. Viele Menschen sind schockiert, wenn sie hören, wie alt...

Sport 1x pro Woche zu machen ist ein guter Anfang – doch für nachhaltige Veränderungen im Körper wie Muskelaufbau, verbesserte Ausdauer...

Nach einer Verletzung sind Physiotherapie und Rehabilitation oft die ersten Maßnahmen, die in Angriff genommen werden. Viele Patienten...

Der Herbst ist in vollem Gange, und mit ihm kommt auch die Erkältungszeit. Für viele von uns ist es eine Herausforderung, nach einer...

In meiner Arbeit mit ehrgeizigen und erfolgreichen Menschen sehe ich immer wieder, dass Stress als Hindernis betrachtet wird. Doch was...

Kleine Veränderungen können dein Leben komplett verändern. Starte jetzt dein Fitness- und Gesundheitsweg mit Healthy Push! #gesundheit

Diese schnelle und einfache Gericht ist super lecker und schmeckt der ganzen Familie!

Entdecke, warum Fortschritt im Sport nur außerhalb der Komfortzone passiert. Lass dich von deinen Ängsten nicht zurückhalten.

Viele Menschen kennen das Gefühl: Man hat den Entschluss gefasst, etwas für die eigene Gesundheit zu tun und sich im Fitnessstudio...

Wer kennt es nicht? Man setzt sich ein bestimmtes Ziel – den „ Summer Body “ oder einen besonderen Anlass – und trainiert vier Wochen...

Jedes Jahr gibt es neue Fitness-Trends, die unsere Neugier wecken. Doch welche dieser vielversprechenden Ansätze sind tatsächlich gesund,...

Einleitung Muskelmasse zu erhalten oder aufzubauen ist nicht nur bei Krebserkrankungen wichtig, sondern auch bei anderen...

Viele Menschen leiden unter anhaltenden Schmerzen und fühlen sich gefangen in einem Kreislauf aus Unwohlsein und Bewegungsmangel. Dieser...