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Muskelschwund aufhalten mit Krafttraining: Warum Muskelaufbau in jedem Alter lebenswichtig ist!
Krafttraining ist keine „Option“, sondern eine medizinisch belegte Notwendigkeit! Wer keine Muskeln hat, wird krank. Punkt.So deutlich...
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10. Mai3 Min. Lesezeit


Wenn die Seele schwer wird – wie Bewegung gegen Depression helfen kann
Was ist eine Depression – und wen betrifft sie? Etwa 5,3 Millionen Erwachsene in Deutschland leiden laut Deutscher Depressionshilfe...
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12. Apr.2 Min. Lesezeit


Frühlings-Boost: Die 5 besten Tipps, um jetzt wieder in Bewegung zu kommen!
Nach den dunklen und kalten Wintermonaten fällt es vielen schwer, wieder aktiv zu werden. Doch der Frühling ist die perfekte Jahreszeit,...
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17. März3 Min. Lesezeit


Schlechter Schlaf und Abnehmen: Wie Schlafqualität deinen Stoffwechsel beeinflusst
Schlafmangel ist einer der häufigsten Gründe, warum viele trotz Sport und gesunder Ernährung nicht abnehmen. Wenn du oft müde bist und...
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13. Feb.2 Min. Lesezeit


Fit durch die Kälte: Wie du den Winter gezielt für deine Gesundheit und Fitness nutzen kannst
Ist Bewegung bei Kälte gesund? Ist Kältetraining wirklich sinnvoll?
Die Antworten und weitere nützliche Tipps findest du im Beitrag!

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21. Jan.2 Min. Lesezeit


Rückblick auf 2024: Haben wir erreicht, was wir uns vorgenommen haben?
Das Jahr 2024 neigt sich dem Ende zu – eine Zeit, um innezuhalten und Bilanz zu ziehen. Was haben wir erlebt, erreicht, und welche Ziele...
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31. Dez. 20243 Min. Lesezeit


Schönheitswahn oder echte Vitalität: Warum Jugendlichkeit kein Facelift braucht!
In unserer heutigen Gesellschaft wird Jugend oft als das höchste Ideal angesehen. Viele Menschen sind schockiert, wenn sie hören, wie alt...
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19. Nov. 20242 Min. Lesezeit


Warum 1x pro Woche 60 Minuten Sport nicht ausreichen – Tipps für echten Muskelaufbau
Sport 1x pro Woche zu machen ist ein guter Anfang – doch für nachhaltige Veränderungen im Körper wie Muskelaufbau, verbesserte Ausdauer...
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5. Nov. 20242 Min. Lesezeit


Warum nach der Physiotherapie oft der entscheidende Schritt fehlt – und wie Personal Training helfen kann
Nach einer Verletzung sind Physiotherapie und Rehabilitation oft die ersten Maßnahmen, die in Angriff genommen werden. Viele Patienten...
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22. Okt. 20242 Min. Lesezeit


Immunsystem stärken nach einer Erkältung – Meine 3 besten Tipps für den Herbst 🍂💪
Der Herbst ist in vollem Gange, und mit ihm kommt auch die Erkältungszeit. Für viele von uns ist es eine Herausforderung, nach einer...
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12. Okt. 20242 Min. Lesezeit


Stress ist kein Feind- So nutzt du ihn als Antrieb für deine Gesundheit!
In meiner Arbeit mit ehrgeizigen und erfolgreichen Menschen sehe ich immer wieder, dass Stress als Hindernis betrachtet wird. Doch was...
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7. Okt. 20241 Min. Lesezeit


“Wie kleine Veränderungen dein Leben komplett verändern können – Mehr Gesundheit, mehr Energie, mehr Glück!”
Kleine Veränderungen können dein Leben komplett verändern. Starte jetzt dein Fitness- und Gesundheitsweg mit Healthy Push! #gesundheit

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26. Sept. 20244 Min. Lesezeit


Schupfnudeln mit grünem Gemüse in Frischkäse-Sauce
Diese schnelle und einfache Gericht ist super lecker und schmeckt der ganzen Familie!

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3. Sept. 20241 Min. Lesezeit


Warum Angst uns oft davon abhält, unsere sportlichen Ziele zu erreichen: Der Schlüssel zum Erfolg liegt außerhalb der Komfortzone
Entdecke, warum Fortschritt im Sport nur außerhalb der Komfortzone passiert. Lass dich von deinen Ängsten nicht zurückhalten.

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2. Sept. 20243 Min. Lesezeit


Fitnessstudio-Angst überwinden: Dein Weg zu einem gesunden und glücklichen Leben
Viele Menschen kennen das Gefühl: Man hat den Entschluss gefasst, etwas für die eigene Gesundheit zu tun und sich im Fitnessstudio...
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23. Aug. 20243 Min. Lesezeit


Der Trainings-Yo-Yo-Effekt: Warum kurzfristige Fitnessziele langfristig nichts bringen
Wer kennt es nicht? Man setzt sich ein bestimmtes Ziel – den „ Summer Body “ oder einen besonderen Anlass – und trainiert vier Wochen...
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15. Aug. 20241 Min. Lesezeit


Fitness-Trends 2024: Welche sind tatsächlich gut für deine Gesundheit?
Jedes Jahr gibt es neue Fitness-Trends, die unsere Neugier wecken. Doch welche dieser vielversprechenden Ansätze sind tatsächlich gesund,...
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7. Aug. 20243 Min. Lesezeit


Optimale Proteinquellen und Vitamine für Muskelaufbau und -erhalt bei Gesundheitsproblemen
Einleitung Muskelmasse zu erhalten oder aufzubauen ist nicht nur bei Krebserkrankungen wichtig, sondern auch bei anderen...
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1. Aug. 20243 Min. Lesezeit


Das Dilemma der Schmerzen: Wann befreist du dich endlich?
Viele Menschen leiden unter anhaltenden Schmerzen und fühlen sich gefangen in einem Kreislauf aus Unwohlsein und Bewegungsmangel. Dieser...
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1. Aug. 20242 Min. Lesezeit


Die geheimen Helden deiner Ernährung: Mikronährstoffe im Fokus
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Mikronährstoffe sind essentielle Nährstoffe, die dein Körper in kleinen Meng
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28. Juli 20243 Min. Lesezeit
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