HINWEIS: Deine freigeschalteten Workouts findest du unter: Meine Workouts
FULL BODY WORKOUT - RESISTANCEBAND
Dieses Full Body Workout mit Resistance Band sorgt für ein effektives Training deines gesamten Körpers.
Durch gezielte Übungen mit dem Widerstandsband
aktivierst du deine Muskulatur, verbesserst deine
Stabilität und bringst mehr Spannung in dein Training.
Der zusätzliche Widerstand macht die Übungen
besonders wirkungsvoll – egal ob für Kraftaufbau oder Muskelaktivierung.
DANCE FITNESS
Dieses 20- minütige Dance Fitness Workout bringt
dich ins Schwitzen – und vor allem in Bewegung!
Dich erwarten eine energiegeladene
Choreografie, die Fitness und Tanz miteinander
verbindet. Dabei trainierst du Ausdauer,
Koordination und deine gesamte Muskulatur – ganz nebenbei und mit jeder Menge Spaß.
CORE WORKOUT
In diesem Workout liegt der Fokus auf deiner
Core-Muskulatur - also Bauch, Rücken und
Rumpfstabilität.
Dich erwartet ein abwechslungsreicher Mix aus
stehenden Übungen und Bodentraining, die
gezielt deine Körpermitte kräftigen und deine
Haltung verbessern.
DANCE & STRENGTH
Dieses Workout kombiniert das Beste aus Dance
und Strength Training – für ein effektives
und gleichzeitig motivierendes Training.
Wir starten mit einem kurzen Warm-up, um deinen Körper optimal vorzubereiten.
Anschließend erwartet dich eine einfache Dance Choreografie, die dich in Bewegung bringt und
deine Ausdauer steigert. Im letzten Teil liegt der
Fokus auf gezielten Kräftigungsübungen.
MOBILITY
Dieses Mobility Workout hilft dir dabei, deine Beweglichkeit zu verbessern und Verspannungen gezielt zu lösen.
Durch fließende Übungen mobilisierst du deine Gelenke, lockerst deine Muskulatur und förderst gleichzeitig deine Körperkontrolle. Das Training eignet sich ideal als Ausgleich zu einem aktiven Alltag, nach dem Training oder einfach, um deinem Körper etwas Gutes zu tun.